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當你控制了體重,你就控制了人生

  當你控制了體重,你就控制了人生

  文/李清淺

  01

  在影院看完《摔跤吧,爸爸》,印象最深刻的,除了感人勵志的情節,還有米叔的身材最后像氣球一樣脹了起來,在這部戲里,米叔從19歲的小鮮肉變成了一個大腹便便的啤酒肚大叔。看電影時我還想,為了這部電影,米叔也是拼了,真舍得犧牲自己的好身材。后來才知道,米叔先拍的老年“爸爸”,為了老年的戲份,他用了一個月時間,硬生生把自己吃成了一個體重194斤、體脂有36%的大肚皮爸爸,順利拍完《摔跤吧!爸爸》中80%的戲份后,又經過五個月的瘋狂瘦身,米叔甩掉了50斤肥肉,體脂終于降回到了9.67%,用他自己的話說,“減肥減到累趴了。”

  據說開拍前,導演曾建議米叔從年輕時拍起,但遭到了拒絕,因為米叔怕自己拍完電影后,沒有動力再減回去,米叔這是用生命詮釋健身的意義和效果啊。

  先把自己吃成球,再變回健美先生,這身材簡直是傳說中的彈簧身材啊,更有人戲稱為“氣球人”。根據角色需要,變瘦或者變胖在演藝界并不新鮮,最有名的減肥案例莫屬于湯姆·漢克斯,他為了出演《荒島余生》的主角,用一年減掉了49斤。

  這部電影講述的是一個荒島生存的故事,拍攝過程也如同在蠻荒之地求生一樣艱辛,影片拍攝耗時16個月,中途停拍長達1年,不過停拍是為了讓湯姆·漢克斯能減掉49斤的體重和將頭發留長,在這段時間內的漢克斯不僅在過程中感染上了葡萄球菌,還幾次為減肥而受傷,這樣的減肥經歷也會成為后輩們膜拜的經典吧!

  不過這也充分說明一個事實,想變瘦或變胖,并不是那么難的事情,我們其實也可以控制自己的身材。

  02

  西安的夏天終于來了,相信很多人在春天就曾暗下決心“我要瘦下來”,然而真正瘦下來的人卻寥寥無幾。為啥?因為少吃多動這么簡單的事,就是有人做不到。

  但是,我們小區門口賣菜夾饃的老板做到了。

  我以前寫文章曾經寫過這位老板,他姓陳,非常會做生意,又有一雙巧手,他的菜夾饃一直是我們小區門口早餐點的一塊金字招牌。

  兩個月前,我第一次在健身房看到陳老板在跑步機上揮汗如雨。

  見了我,陳老板還笑瞇瞇地和我打了個招呼。

  過幾天,我問他效果怎么樣,他連連搖頭,說奇了怪了,練了半個月了,硬是沒掉一兩肉,但他隨即自我安慰,好在我的目的主要是練結實點兒。

  前段時間健身房搬家,很多會員轉戰到另一家健身房,我則差不多一個月沒見到陳老板。昨兒在小區門口偶遇,簡直大吃了驚,因為他瘦了不止一圈,問他掉了多少秤,他有點小得意地說:“減了10斤,能看出來?”

  減了10斤我要看不出來,除非我是瞎的!話說,10斤啊,嘖嘖,好大一塊肉呢。我認識陳老板都快十年了,他一直都是胖子,這次突然瘦了10斤,簡直跟換了個人似的。

  我問陳老板,瘦身成功的心得,他笑道:“我這人犟得很!弄啥事都要弄好!說的文雅一點是‘執著’,說的粗俗一點是‘一根筋’,反正不達目的不罷休唄。”

  我對陳哥豎了個大拇指,他何止是執著和一根筋,還超有毅力,超自律好嗎?

  千萬不要小看了一個賣菜夾饃的人,指不定人家哪天鉆進健身房練上兩個月,就胖子變型男,讓你刮目相看了。

  你看,連我們小區賣菜夾饃的老板都瘦下來了,你還不行動起來嗎嗎?

  03

  說到減肥,我想到的另一個人是100天減掉30斤的杜海濤。

  前幾天看《奇葩說》,何炅說到了杜海濤健身的故事,他說就連錄制《快樂大本營》準備化妝的間隙,杜海濤都會到隔壁去游泳一小時,總之絕對不閑著。

  很多人以為減肥是件非常痛苦的事,其實并不是這樣,杜海濤有一段心得分享,我覺得特別值得推薦給大家:

  這100天我過得并不痛苦,反而這是我人生以來過的最舒服的。謝謝我的私教長腿把我的生活整理的從來沒有這么井井有條過,很多人問我是怎么瘦的,大家在玩手機我在健身,大家在賴床我在游泳,大家在吃夜宵我在夜跑,所以我瘦了,但是我健身的時候比玩手機的時候還爽,我游泳的時候比我賴床的時候還舒服,我夜跑的時候比我吃夜宵的時候還要過癮。

  是的,當別人在玩手機,而你卻揮汗如雨的時候,何止是過癮,簡直在心智上都有一種優越感和碾壓感好吧?畢竟,你可是正在準備蛻變,要華麗逆襲的人啊。

  就算你沒有瘦下來,但也會有意想不到的收獲,首先你會成為一個結實的胖子,其次可以養成健身的好習慣。

  04

  最后需要說明的是,當你通過運動瘦身成功后,你會想方設法保衛自己的戰果。

  前段時間,我在樓下帶著張小又玩,遇到我們小區一個媽媽黨,她走過我身邊時,對我說了三個讓我傷心欲絕的字:反彈了!!

  我其實一直有關注我的體重,我反彈的原因主要是從去年五六月份開始吃的多動得少,于是好不容易減掉的肉,又慢慢回到我身上。

  可是一斤一斤的汗水沖走的脂肪,怎么能眼睜睜看它們再魔鬼上身?不行,我要瘦回去,必須瘦。于是我又找出了好久不用的跳繩,哐哐地跳了起來。

  每天3000下,適當控制飲食,拒絕油炸食品和甜食,我就不信,我瘦不下來。

  果真,只堅持了一周多,我就開始慢慢掉秤了。

  講這么多,無非是想告訴諸位,體重并沒有那么難控制,只要你別那么饞別那么懶,瘦十斤甚至瘦二十斤,有時候也就是三五個月的事兒。

  當你用三五個月改變了你的身材,你會發現,整個人不但顯得年輕了,也好看了(真的),最關鍵的,心態也會好了很多。

  畢竟,我們這種普通人,除了減肥成功,值得炫耀的事情本來也不多。

  一個先是減肥成功后來又創業成功的老師曾和我說,減肥都能成功的人,做其他的事成功的機會都很大,因為減肥成功的人,都是狠角色。

  因為,當你控制了體重,也意味著,你極有可能控制人生。

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