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這10個習慣,徹底改變我的生活

  這10個習慣,徹底改變我的生活

  文/強大的小萌萌

  記得剛工作的時候,同事們都說喜歡看我瞇瞇著眼沒心沒肺傻笑的樣子。

  但是工作5年以后,我對著鏡子中的自己仔細端詳,緊張和焦慮團在我的眉宇之間。

  相由心生這事好像是真的,一個人的面相和身相其實也是些許內在情緒的真實表現,壓力和壞情緒讓我好像變了一個模樣。

  于是,我開始反思,采取行動。

  通過一年時間養成的幾個小習慣徹底改變了我,焦慮和壞情緒一掃而空。

  1.做年度計劃,并將其分解到每個月、每一天

  為自己制作年度計劃,將年度計劃具體拆分到12個月份中,甚至分解到每一天。

  這個方法可以將遙不可及的年度計劃,轉化成可落地可執行的小任務,每天執行一點點,最終達成年度目標。

  2.階段性主題閱讀,每天閱讀1小時

  給自己設定階段性閱讀的主題,比如選定“時間管理”這個主題后,列出一個5-10本的書單,在這段時間內按照書單順序閱讀。

  閱讀不貪快也不貪多,每天閱讀1小時,每本書都寫個讀后感,即使是一句話也好。

  3.堅持寫作

  創建自己的自媒體平臺。

  每天記錄生活感悟,隔日輸出并發布一篇文章。

  寫作的好處實在太多,不僅可以梳理自己雜亂的思緒,還能鍛煉學習能力、思考能力和語言表達能力。

  4.記錄時間開銷,每周每月統計

  我專門有一個小本本,記錄時間開銷。

  看過《奇特的一生》的同學應該都知道柳比歇夫的事跡,我的方法是每一小時做一次記錄,每天晚上做時間統計。

  以前總感嘆“時間都去哪兒了?”,卻意識不到每天都浪費了很多時間在一些無謂的事情上。

  通過時間記錄,讓我更加自律,也更合理的規劃自己的日程安排。

  5.平時不看朋友圈、推送、群信息,只在固定時間看

  剛開始記錄時間開銷的時候,我發現以前沒有意識到的空白時間段,往往都花費在刷朋友圈、刷群信息等事情上了。

  一看朋友圈就能莫名其妙的刷過去半個小時,這個過程我的手雖然在動,但大腦就像停止運轉了一樣,處在真空狀態。不僅沒什么收獲,還把自己的大塊時間分割成了若干碎片。

  后來就強迫自己沒事不看手機,只在固定時間刷一小會兒,慢慢發現根本漏不掉什么重要信息。

  6.每天睡前寫“今日總結”,并列出次日必做的三件事

  每天睡前做個“今日總結”。寫出自己今天推進了哪些事情?收獲是什么?還有什么問題沒有解決。然后列出次日必須要完成的三件事。

  其實不僅每日,每周和每月我也都會做個復盤。復盤的好處是留給自己反思的時間,鞏固學到的知識,吸收修正錯誤的經驗。

  這個過程會化作一股力量,推著你不斷前行。

  7.建立自己的“外接大腦”

  所謂的建立自己的“外接大腦”其實就是建立自己的知識管理系統。

  最好的方法就是利用“云筆記”軟件。

  我用“有道云筆記”建立分類文件夾,收集所有自己感興趣領域的知識。

  現在1年過去了,它就變成了我的“外接大腦”,我不需要把所有看過的東西都背下來,想用什么的時候,只要去“外接大腦”里扒拉一下就好了,非常方便。

  8.保持專注,使用番茄工作法

  每天我都用“番茄工作法”保持專注,工作25分鐘休息5分鐘。它讓我做事專注,勞逸結合。

  我用過最好用的番茄工作法軟件是“Forest”。

  9.早睡早起,鍛煉身體

  早晨的時間是最寶貴的整塊時間,可以用來讀書、寫作、跑步健身等。

  別看每天只比別人多出早起的1-2個小時,幾年下來就能多讀上幾百本書。

  10.花時間在自己的興趣上

  巴菲特曾說過:“當我畢業后,我會選擇一個職業,是當我不需要工作的時候也會去做的職業。我不希望我夢游般的上班,而我也不會太在意我的起薪。我會選擇那些我喜愛的,讓我有激情的工作。如果不是這樣的話,我只會不斷地看著時鐘等待下班。”

  當然由于現實的種種原因,我們可能暫時做不了自己喜歡的工作,但我們可以每天利用省下的時間去經營自己的興趣。(來源:簡書)

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